21 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1458 kcal
|
Yağ: 58,10g | Prot: 63,48g | Karb: 164,70g.
Kahvaltı: Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Nordic Овсяные Хлопья, Nescafe Dolce Gusto Латте Макиато, Простоквашино Молоко 2,5%. Öğle Yemeği: Виктория Винегрет К, Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Виктория Салат Итальянский, Кефир 1%, Суп Куриный с Вермишелью, Вологодское Масло Сливочное, Белый Хлеб. Aperatifler/Diğer: Сады Придонья Пюре Груша, Дикси Чернослив без Косточки, Шоколадово Печенье Глазированное с Арахисом, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Активия Термостатная, Красное Яблоко. devamı için...
|
|
2612 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, İş - 8 saat, Yürüyüş - 2 saat, Alışveriş - 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|