21 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1098 kcal
|
Yağ: 49,10g | Prot: 67,62g | Karb: 97,61g.
Kahvaltı: Творог 9%, Вареное Яйцо, Домик в деревне Молоко 3,2%. Öğle Yemeği: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Красное Яблоко, Каждый День Сыр Сулугуни. Akşam Yemeği: Рижский Хлеб Праздничный, Красное Яблоко. Aperatifler/Diğer: Вареное Яйцо. devamı için...
|
|
2090 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat ve 25 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
|
shafranskys.art Kilo Geçmişi
|