21 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1488 kcal
|
Yağ: 45,59g | Prot: 76,39g | Karb: 208,59g.
Kahvaltı: Оливковое Масло (Первого Отжима), Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Кофе с Молоком, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Бабушка Аня Пельмени , Суп Куриный с Вермишелью. Akşam Yemeği: Бабушкина Крынка Творог 1%, Изюм (без Косточек), Грецкие Орехи. Aperatifler/Diğer: Груша, Курага, Спартак Шоколад Горький 72%, Красное Яблоко. devamı için...
|
|
1718 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|