21 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,6 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1060 kcal
|
Yağ: 40,04g | Prot: 66,17g | Karb: 118,98g.
Kahvaltı: Granarolo Latte Scremato senza Grassi, Eurovo Albume d'uovo Liquido Liottizzato, La Finestra Sul Cielo Farina Integrale di Avena Biologica, Caffè. Öğle Yemeği: Cipolle Mature Cotte o Trifolate (Grassi Aggiunti in Cottura), Arance, Salame di Cioccolato. Akşam Yemeği: Olio Extra Vergine di Oliva, Delizie del Contadino Tagliata di Petto di Pollo, Passata di Pomodori (in Scatola), Cipolle, Cavolini di Bruxelles, Funghi Champignon. Aperatifler/Diğer: Zenzero Candito, Alesto Mix di Frutta a Guscio, Crownfield Müesli Frutta e Semi Oleosi, Kiwi, Caffè Macchiato, Milbona Skyr Vaniglia. devamı için...
|
|
2075 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Merdiven Çıkma - 3 dakika, Masa Çalışmaları - 5 saat, Taşıt Sürüş - 15 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 8 saat ve 32 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|