21 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
114,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 38,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1911 kcal
|
Yağ: 70,29g | Prot: 140,82g | Karb: 172,30g.
Kahvaltı: Aldi Milch 1,5%, Erdnuss Creme Creamy, Haferflocken, Bananen, Ei. Öğle Yemeği: Aldi Milch 1,5%, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Harzer Harzer Käse, Tomaten, Gurke (mit Schale), REWE Romana Salatherzen, Meisterklasse Putenzwiebelmettwurst, Kerrygold Extra Ungesalzen, Aldi Knäckebrot Sesam, Gut & Günstig Flips. Akşam Yemeği: Banane, Aldi Milch 1,5%, Leichter Genuss Reibekäse, Leichter Genuss Frischkäsezubereitung, Milkana Schmelzkäse Cremig Leicht, Aldi Kochschinken, Bio Vollkorn Penne. Aperatifler/Diğer: American Style Erdnuss Creme Creamy, Aldi American Sandwich Vollkorn (38g), Harzer Harzer Käse, Aldi Knäckebrot Sesam, Moser Roth Edel Bitter 70% Kakao. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|