21 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,3 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
909 kcal
|
Yağ: 51,67g | Prot: 64,35g | Karb: 48,71g.
Kahvaltı: Bolo de Fubá, Café. Öğle Yemeği: Carne da Sobrecoxa de Frango, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Queijo Provolone, Santa Clara Nata, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sadia Mussarela, Ovo de Codorna, Tomates Cereja. Akşam Yemeği: Ovo Cozido, Sadia Queijo Prato Lanche, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Heinz Molho de Tomate Tradicional, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Wewi Refrigerante Orgânico. Aperatifler/Diğer: Estrela do Oriente Castanha do Pará. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|