21 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1490 kcal
|
Yağ: 30,25g | Prot: 94,22g | Karb: 90,56g.
Kahvaltı: Coffee. Öğle Yemeği: Danone Oikos Greek Yogurt, President's Choice Blue Menu Corn-Peaches&Cream, Roasted Potato (Fat Added in Cooking), Beef Steak (Lean Only Eaten). Akşam Yemeği: Heinz BBQ Sauce, Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Chicken Leg (Skin Not Eaten). Aperatifler/Diğer: Merlot Wine, Vodka, Riesling Wine, Tetley Earl Grey Tea. devamı için...
|
|
2291 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 55 dakika, TV Izlemek - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
I'm still here - just not saying much. :-) I'm struggling with daily logging, but I'm still here. Too close to my goal to stop now. Plus heading back to Jamaica in less than 8 weeks. I started exercising a couple of weeks ago but ended up on a course of anti-biotics last week for an infection I didn't know I had - took the feet out from under me. That and a 51 hour work week (should be 40). Just getting back to getting sorted for exercising now.
21 Şub 18 üye tarafından: JamaicaBoundNL
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
JamaicaBoundNL Kilo Geçmişi
|