21 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1510 kcal
|
Yağ: 58,40g | Prot: 79,13g | Karb: 163,87g.
Kahvaltı: Grafschafter Zuckerrübensirup, Hofburger Butterkäse, Ei, Vollkorntoast, Lätta Margarine. Öğle Yemeği: Hofburger Butterkäse, Lätta Margarine, Gut & Günstig Weizenbrötchen, Ja! Schokopudding. Akşam Yemeği: Ja! Frischkäse mit Kräutern, Grüne Bohnen, REWE Hauchzart Putenbrust, Gut Ponholz Delikatess Putenbrust Paprika, Lidl Eiweißbrot, Aldi Lachsschinken, Lidl Eiweißbrot, Ja! Geflügel Wiener. Aperatifler/Diğer: Chiquita Banane, Marmelade, Brandt Zwieback, McDonald's Latte Macchiato (Tall). devamı için...
|
|
1838 kcal
|
Egzersiz:
Squash Sporu ve Hentbol - 36 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 24 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|