21 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1566 kcal
|
Yağ: 85,24g | Prot: 74,75g | Karb: 220,88g.
Kahvaltı: Wasa Classic, Canderel Tabletten, Koffie, Calve Pindakaas Light. Öğle Yemeği: Sla, Effi Mayo Light, Alpro Soya Original, Castello Glutenvrij Wit Brood, Herta Hesp Superieur. Akşam Yemeği: Carrefour Gebakken Aardappelen, Devos Lemmens Cocktailsaus Light, Effi Mayo Light, Regalo Augurken Zoetzuur, Lidl Speksneden. Aperatifler/Diğer: Mentos Mint, Mango's, Banaan, Leidingwater, Koffie, ALBERT HEIN 15G Protein. devamı için...
|
|
2741 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 15 dakika, Alışveriş - 1 saat, Mekik - 15 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat ve 30 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|