21 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1054 kcal
|
Yağ: 31,57g | Prot: 83,23g | Karb: 109,84g.
Kahvaltı: Tomatoes, Beetroot, Hard-Boiled Egg, Asda Fresh Tastes Herb Salad, Branston Hot Chilli & Jalapeno Relish, Coffee with Semi-Skimmed Milk, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Akşam Yemeği: HP Brown Sauce, Potato, Cooked Swede (Fat Not Added in Cooking), Broccoli, Cauliflower, Tesco Pork Chop. Aperatifler/Diğer: Morrisons Minestrone Cup Soup, Activia Intensely Creamy Strawberry. devamı için...
|
|
3175 kcal
|
Egzersiz:
İş - 7 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|