|
duh liburan malah naik lagi
|
78 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1911 kcal
|
Yağ: 87,50g | Prot: 43,63g | Karb: 245,56g.
Kahvaltı: Milo Milo, Sunpride Banana, Telur Asin, Quaker Instant Oatmeal. Öğle Yemeği: Bakwan, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Kwetiau. Aperatifler/Diğer: Sunpride Banana. devamı için...
|
|
2604 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Hızlı) - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat, Motosiklet Binme - 1 saat, TV Izlemek - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
yudhiraharjo Kilo Geçmişi
|