|
Медленно, но уверенно приближаюсь к своей цели. Еще немного упорства, терпения и спорта :)
|
57,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1541 kcal
|
Yağ: 75,06g | Prot: 109,11g | Karb: 107,68g.
Kahvaltı: ВкусВилл Сырок Творожный Глазированный в Шоколадной Глазури с Ванилином, Чай, Сыр Сулугуни, Авокадо Авокадо, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Льняные Семена. Öğle Yemeği: Полет Печенье Овсяное, Чай с Лимоном и Сахаром, Творог (Полностью Обезжиренный), Салат Овощной с Маслом, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Akşam Yemeği: Запеченная или Жаренная Рыба. Aperatifler/Diğer: Авокадо Авокадо, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Банан. devamı için...
|
|
2134 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 1 saat, Yürüyüş - 30 dakika, Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Emzirme - 1 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
21 Şub 18 üye tarafından: NataliPohudeeva
|
Спасибо, стараюсь! Ничто так не мотивирует, как предстоящая поездка на море 😂
22 Şub 18 üye tarafından: ar1kas
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|