22 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1346 kcal
|
Yağ: 38,50g | Prot: 138,48g | Karb: 117,66g.
Kahvaltı: Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli. Öğle Yemeği: Findus Spinat Gehackt, Quinoa, Coop Pouletbrust. Akşam Yemeği: Findus Spinat Gehackt, Quinoa Gekocht, Coop Pouletbrust. Aperatifler/Diğer: Scitec Nutrition Whey Protein, Mandeln, Magerquark. devamı için...
|
|
2492 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 30 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat, Spor Salonu - 45 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|