10 Haziran 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2707 kcal
|
Yağ: 135,05g | Prot: 160,68g | Karb: 213,41g.
Kahvaltı: Putenschinken, Brötchen, Kaffee. Öğle Yemeği: Bratwurst, Käsekuchen, Zwiebeln, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gemischte Blattsalate, Putenbrust Fleisch, Rindersteak, Zuckerkekse (Enthalten Vanille). devamı için...
|
|
2670 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 20 dakika, Dairesel Çalışma - 12 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 28 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Gervaisserve1976 Kilo Geçmişi
|