22 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 40,4 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2331 kcal
|
Yağ: 108,48g | Prot: 54,97g | Karb: 281,22g.
Kahvaltı: Mission Avocado, Egg White , Barley Soup, McCormick Perfect Pinch Salad Supreme, Lemon Juice, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Kroger Queen Olives, Del Monte Fresh Cut Sliced Beets, Newman's Own Organic Light Balsamic Vinaigrette. Öğle Yemeği: T. Marzetti Light Classic Ranch Salad Dressing (Packet), Royal Farms Western Fries (Family), Coffee, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Maruchan Oriental Ramen Noodles, Onions, Lemon Grass (Citronella). Akşam Yemeği: Royal Farms Western Fries (Family), Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Trader Joe's Hot & Sweet Jalapeños, Trader Joe's Fat Free Balsamic Vinaigrette, Mission Avocado, Newman's Own Organic Light Balsamic Vinaigrette, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Aperatifler/Diğer: Trader Joe's Organic Roasted Teriyaki Seaweed Snack, Sunshine Cheez-It Original Snack Crackers, Nabisco Premium Saltine Crackers Original, Halls Sugar Free Cough Drops, Chobani Greek Yogurt Blueberry on The Bottom . devamı için...
|
|
3189 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|