|
1 step fwd 2 steps back :'(
Yolanda's for hair (Janet hi and lo lights, long layers), wine, chocolates and nuts then Brown Boxer - Blk ◇ Margarita & shot, ahi tuna & 3 sliders.
|
92,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,0 kg.
Geriye kalan: 13,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1100 kcal
|
Yağ: 40,07g | Prot: 71,33g | Karb: 114,92g.
Kahvaltı: Coffee with Skim Milk, Extra Large Eggs, Salted Butter, Sesame Bagel. Öğle Yemeği: Avocados, Salmon Sushi 4.6 pieces = 178 cal. Akşam Yemeği: Publix Tuna Steak. Aperatifler/Diğer: Good Sense Raw Sunflower Seeds, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry Cheesecake. devamı için...
|
|
2399 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 1 dakika, Ev İşi - 22 dakika, Yemek Pişirmek - 22 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 35 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,8 kg alıyor
|