22 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,4 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1397 kcal
|
Yağ: 90,41g | Prot: 121,27g | Karb: 17,18g.
Kahvaltı: Tomates, Patinho, Royal Fermento em Pó Químico, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Ovo Cozido, Aviação Manteiga sem Sal, Chimichurri, Café. Öğle Yemeği: Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Agrião, Tomates. Aperatifler/Diğer: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Batavo Manteiga Extra sem Sal, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café. devamı için...
|
|
1923 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 4 saat, Bulaşık Yıkama - 1 saat, Dinlenme - 11 saat ve 50 dakika, Uyku - 7 saat, Mekik - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|