22 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9,9 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1983 kcal
|
Yağ: 80,72g | Prot: 62,84g | Karb: 158,81g.
Kahvaltı: Planters Trail Mix Nuts, Seeds & Raisins, Trader Joe's Organic Tea & Lemonade. Öğle Yemeği: Appleways Apple Soft Oatmeal Bar, Nature Valley Crunchy Granola Bars - Oats 'N Honey, Butter, Nature's Own Honey Wheat Bread, bev's shrimp gumbo. Akşam Yemeği: Dry Roasted Unsalted Almonds, Sauvignon Blanc Wine. devamı için...
|
|
1727 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|