22 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
128,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,6 kg.
Geriye kalan: 55,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1675 kcal
|
Yağ: 66,02g | Prot: 133,85g | Karb: 162,54g.
Kahvaltı: Кэнапс Льняные Хрустящие Хлебцы с Имбирем и Стевией, Яйцо, Дикси Творог 1%, Baraka Кокосовая Мука, Syntrax Matrix 2.0, Zero Низкокалорийный Сироп Клубника. Öğle Yemeği: Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Яичный Омлет, Оладьи из Тыквы, Винегрет. Akşam Yemeği: Сельдерей, Кэнапс Льняные Хрустящие Хлебцы с Имбирем и Стевией, Zero Низкокалорийный Сироп Клубника, Романов Луг Кефир 1%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Санта Бремор Кальмары в Заливке. Aperatifler/Diğer: Bombbar Протеиновый Батончик Датский Бисквит, Белевская Пастила Белевская Пастила Диетическая, Зеленое Яблоко, Кофе, Избенка Молоко Питьевое 1%. devamı için...
|
|
4413 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 2 saat, Kitap Okuma - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Örgü Örmek - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|