22 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1633 kcal
|
Yağ: 56,03g | Prot: 157,79g | Karb: 103,90g.
Kahvaltı: Hacendado Chocolate Negro sin Azúcar, Quamtrax Harina de Avena Chocolate, Hacendado Salvado Integral de Trigo, Hacendado Almendra Natural, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Valor Cacao Puro en Polvo Desgrasado, Café, Soymilk Bebida de Almendras Zero. Öğle Yemeği: Hacendado Anacardo Natural, Auchan Queso Fundido en Lonchas Light, Hacendado Lomo Embuchado, Hacendado Yogur +Proteínas con Trozos de Fresa, Hacendado Sandwich Multicereales. Akşam Yemeği: Hacendado Pipas de Calabaza Naturales, Hacendado Pan de Fibra y Sésamo, Hacendado Guisantes Congelados, Pechuga de Pollo sin Piel, Aceite de Oliva. Aperatifler/Diğer: Hacendado Café con Leche Light sin Lactosa, Olimp Kre-Alkalyn. devamı için...
|
|
2039 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, İş - 5 saat, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|