23 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1375 kcal
|
Yağ: 56,07g | Prot: 54,27g | Karb: 178,21g.
Kahvaltı: Butter, Bananas, Whole Wheat Bread (Commercial). Öğle Yemeği: Whole Wheat Bread (Commercial), Beehive Shaved Champagne Ham, Butter, Brooks Deli Cracked pepper salami, Hummus, Mustard. Akşam Yemeği: Frosted Sweet Cinnamon Bun, Bluebird Salt & Vinegar Original Cut Chips. Aperatifler/Diğer: Tea with Milk. devamı için...
|
|
2057 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Oturma - 8 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|