22 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1280 kcal
|
Yağ: 90,99g | Prot: 69,24g | Karb: 47,39g.
Kahvaltı: Sainsbury's Cheddar Cheese, Natural Selection Whole Chia Seeds, Vita Coco Extra Virgin Coconut Oil, Tesco Medium Eggs, Psyllium Seed Husks, Flaxseed Seeds, The Groovy Food Company Organic Coconut Flour, Holland & Barrett Almond Flour, Clementines. Öğle Yemeği: Cream Cheese, Acti Leaf Unsweetened Almond Milk, Tesco Medium Eggs, The Groovy Food Company Organic Coconut Flour. Akşam Yemeği: Aldi Passata, Acti Leaf Unsweetened Almond Milk, Tesco Medium Eggs, The Groovy Food Company Organic Coconut Flour, Butter, Garlic, Hard Parmesan Cheese, Moser Roth Finest Dark Chocolate 85%, Red Kidney Beans (Canned), Tesco Tomato Puree Double Concentrated, Tesco Courgette, Tesco Mushrooms, Red Hot Chilli Peppers, Green Peppers, Minced Beef (95% Lean / 5% Fat), Tesco Onions. Aperatifler/Diğer: Whole Earth Crunchy Organic Peanut Butter, Creative Nature Cacao Powder, Double Cream, Vita Coco Extra Virgin Coconut Oil, Single Cream, Aldi Gluten Free Dark Chocolate Flavour Coated Nut and Sea Salt Bars. devamı için...
|
|
2274 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|