22 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 34,9 kg.
Geriye kalan: 10,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1305 kcal
|
Yağ: 36,48g | Prot: 91,36g | Karb: 152,30g.
Kahvaltı: Cappuccino, Cappuccino, Sucre, Biscotte au Froment, Earl Grey, Beurre Doux Léger 20%, Flocons D'Avoine Complets Bio, Lait Demi Écrémé, Oranges. Öğle Yemeği: Café Expresso, Cappuccino, Clémentines, Blanc de poulet, navet. Akşam Yemeği: Shirataki de Konjac, Bouillon de Boeuf, Clémentines, Herta Le Bon Paris à l'étouffée (42,5g), Sucre Blanc (Cristallisé ou en Morceaux), Gerblé Son d'avoine, Carrefour Fromage Blanc 3,2%, Salade Verte, Huile d'Olive. devamı için...
|
|
3270 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 38 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 52 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, TV Izlemek - 5 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|