23 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,9 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2226 kcal
|
Yağ: 89,90g | Prot: 106,96g | Karb: 249,01g.
Kahvaltı: Crepe Semplice, Granarolo Latte Scremato senza Grassi, Eurovo Albume d'uovo Liquido Liottizzato, La Finestra Sul Cielo Farina Integrale di Avena Biologica, Caffè. Öğle Yemeği: Pane Comune, Dulano Petto di Tacchino Salmistrato Speziato e Precotto, Coop Funghi Surgelati, Carote Cotte, Zucchine Bollite, Olio Extra Vergine di Oliva, Conad Insalata Classica, Conad Piselli Finissimi, Milbona Skyr Vaniglia, Kiwi. Akşam Yemeği: Nostromo Tonno all'olio d'oliva, Gnocchi, Olio Extra Vergine di Oliva, Esselunga Misto Funghi Trifolati, Baguette, Coop Mozzarella, Biscotti Frollini, Cavolini di Bruxelles. Aperatifler/Diğer: Venchi Cuor di Cacao 85%, Milbona Skyr Vaniglia, Crownfield Müesli Frutta e Semi Oleosi. devamı için...
|
|
2145 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 15 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Merdiven Çıkma - 6 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 4 saat ve 24 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|