|
This has been an ok week. Lost some weight and exercised a little. I will need to improve on the exercise part for sure:-)
|
74,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 10,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2085 kcal
|
Yağ: 120,64g | Prot: 173,76g | Karb: 80,99g.
Kahvaltı: Bacon, julian bakery, light butter with canola oil, Hard Bolied Eggs. Öğle Yemeği: swiss cheese, Colby Jack Cheese Sticks, Oven Roasted Chicken Breast. Akşam Yemeği: brocolli, blue cheese, Ground Beef, flank steal. Aperatifler/Diğer: Advantage Caramel Chocolate Peanut Nougat Bar, peanut butter fudge crisp, strawberry. devamı için...
|
|
2114 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Alışveriş - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|