|
Finalmente il peso si rimuove in basso!!! ✌😄
|
63,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1548 kcal
|
Yağ: 44,10g | Prot: 51,18g | Karb: 241,80g.
Kahvaltı: Philadelphia Philadelphia Light, Prosciutto Crudo, Pane di Segale, Despar Orzo Solubile. Öğle Yemeği: Bennet Olive Taggiasche Denocciolate, Olio Extra Vergine di Oliva, Peperoni Arrostiti, Pomodori Ciliegini, Alce Nero Penne Integrali. Akşam Yemeği: Olio Extra Vergine di Oliva, Peperoni Arrostiti, Pomodori Ciliegini, Despar Insalata Tenera Tenera, Ceci. Aperatifler/Diğer: Pere, Spar Bio - Jogurt Honig - Zimt, Chiquita Banana, Pavesini Pavesini. devamı için...
|
|
2501 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 3 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Mekik - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 52 dakika, Koşu - 10/kph - 8 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|