23 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 34,4 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2674 kcal
|
Yağ: 116,44g | Prot: 114,34g | Karb: 287,96g.
Kahvaltı: Alpro Amandelmelk Ongeroosterd Ongezoet, Oploskoffie (Poeder), AH Citroensap Biologisch. Öğle Yemeği: Durum Doner, Biofan Ahorn Siroop, AH Biogarde Magere Kwark, Eat Natural Boekweit Ontbijtgranen, Raw Organic Food Lijnzaadolie. Akşam Yemeği: AH 1 Minuut Basmati Rijst, Fair Trade Thaise Groene Curry, Aroy-D Kokosmelk, Lucy Kokosolie Vloeibare, AH Kipdijfilet. Aperatifler/Diğer: Calvé Pindakaas (20g), Lidl Bruin Brood, De Nieuwe Band Kaneelamandelen met Chocolade, Raw Organic Food Cacao Poeder, Dadel, Anta Flu Eucalyptus Menthol, Banaan. devamı için...
|
|
2110 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|