23 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,9 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1512 kcal
|
Yağ: 51,92g | Prot: 28,50g | Karb: 244,53g.
Kahvaltı: Грейпфрут, Alpro Soya Almond Drink, Яблоко Зеленое. Öğle Yemeği: Винегрет, Миндаль, Doshirak Чан Рамен, Миндаль, Грейпфрут. Akşam Yemeği: Alpro Soya Almond Drink, Nesquik Nesquik Duo, Миндаль, Грейпфрут. Aperatifler/Diğer: Яблоко Зеленое, Alpro Soya Almond Drink, Good Food Миндаль Сушеный. devamı için...
|
|
1523 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 4 dakika, Squat - 4 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 52 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|