23 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 8,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1024 kcal
|
Yağ: 47,78g | Prot: 76,70g | Karb: 65,69g.
Kahvaltı: Mikado Ketchup Łagodny, Łaciate Mleko 3,2%, Sonko Wafle Ryżowe 7 Ziaren z Ryżem Dzikim, Sokołów Parówki z Szynki 93%. Öğle Yemeği: Sonko Wafle Ryżowe 7 Ziaren z Ryżem Dzikim, Mlekpol Ser Edam. Akşam Yemeği: Olej Roślinny, Baresa Suszone Pomidory, Greek Style Jogurt Naturalny Light, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Lidl Tortilla. devamı için...
|
|
2024 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 50 dakika, Eliptik - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
katarzynapierzyna Kilo Geçmişi
|