23 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1755 kcal
|
Yağ: 69,20g | Prot: 72,65g | Karb: 216,41g.
Kahvaltı: Café, Monoprix Beurre Doux, Baguette, Confitures et Conserves. Öğle Yemeği: Auchan Baguette de Pain Classique, Charles & Alice Compote Pommes Myrtilles, Fleury Michon Le Jambon de Paris -25% de Sel, Purée de Pommes de Terre. Akşam Yemeği: Miel, Gervais Le Petit Suisse, Porc au Caramel, Traditions d'Asie Riz Cantonais, Thiriet Samossas Poulet. Aperatifler/Diğer: Gâteau au Chocolat (avec Glaçage au Chocolat). devamı için...
|
|
2182 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Oturma - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat ve 15 dakika, Duş Almak - 25 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Plyometrics - 15 dakika, Ayakta Durmak - 30 dakika, Alışveriş - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|