23 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,4 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1538 kcal
|
Yağ: 60,27g | Prot: 28,38g | Karb: 226,85g.
Kahvaltı: Schär Körnerbrötchen, Marmelade, Butter. Öğle Yemeği: Schwarzwälder Kirschtorte, Golssener Frühlingskartoffelsalat mit Essig & Öl, Buerger Rindfleisch Maultaschen. Akşam Yemeği: Mischkornbrot, Streichkäse, Kopfsalat. devamı için...
|
|
2330 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 3 saat ve 30 dakika, Temizlik - 1 saat, TV Izlemek - 3 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Betten - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|