23 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 70,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2049 kcal
|
Yağ: 61,47g | Prot: 139,33g | Karb: 238,51g.
Kahvaltı: Pane Integrale, Miele, Hero Marmellata Light Ciliegie Nere, Valsoia Lo Spalmabile, Kiwi. Öğle Yemeği: Senfter Manzo Cotto, Gilli Pane di Segale. Akşam Yemeği: Arance, Vallespluga Galletto, Patate al Forno. Aperatifler/Diğer: Lindt Cioccolato Extra Fondente 72%, Lindt Cioccolato Extra Fondente 72%, Pere. devamı için...
|
|
2620 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 40 dakika, Oturma - 8 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 1 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|