24 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1361 kcal
|
Yağ: 41,72g | Prot: 54,27g | Karb: 189,88g.
Kahvaltı: Café, Monoprix Beurre Doux, Baguette, Confitures et Conserves. Öğle Yemeği: Fruistar Coupelle du Verger, Auchan Baguette de Pain Classique, Auchan Celeri Remoulade, Leader Price Couscous aux Légumes et Son Poulet. Akşam Yemeği: Béghin Say Dosette de Sucre en Poudre , Pamplemousse, Fleury Michon Le Jambon de Paris -25% de Sel. Aperatifler/Diğer: LU Granola Cookies Gros Éclats de Chocolat . devamı için...
|
|
1991 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 15 dakika, Oturma - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 15 dakika, Duş Almak - 25 dakika, Plyometrics - 15 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Ayakta Durmak - 30 dakika, Alışveriş - 30 dakika, Ev Işi - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|