24 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,3 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3992 kcal
|
Yağ: 212,73g | Prot: 151,14g | Karb: 365,41g.
Kahvaltı: Kleinemas Snackinis Mini-Salami Geräuchert, Milfina Milch 1,5% Fett, Omelett oder Rührei, Grünländer Leicht, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, Biobio Roggenmischtoastbrötchen. Öğle Yemeği: Banane. Akşam Yemeği: TiP Apfelschorle, Mischgemüse, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Cheddar-Käse, Lidl Norwegisches Lachsfilet, Nudeln mit Käse (Trockenmischung). Aperatifler/Diğer: Milka Milka & Oreo, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, funny-frisch Chipsfrisch Peperoni, Twix Twix White, Mars Mars (51g), Milka Alpenmilch. devamı için...
|
|
1992 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|