24 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,3 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1492 kcal
|
Yağ: 73,46g | Prot: 72,60g | Karb: 126,74g.
Kahvaltı: Morrisons Black Pudding , Morrisons Chopped Italian Tomatoes, Fried Egg , Richmond Pork Sausage, Tesco Unsmoked Back Bacon Rashers, Innocent Coconut Water, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Öğle Yemeği: Bisto Rich Gravy Paste, Birds Eye Frozen Peas. Akşam Yemeği: Morrisons Thickly Carved Breaded Ham, Sainsbury's Basics Unsalted Butter, Warburtons Bread. Aperatifler/Diğer: Dairyfine Dark Chocolate, Crips Quavers, Sun Quench Squash, Aldi British Classic Cottage Pie. devamı için...
|
|
2096 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, Süpermarket Alışveriş - 30 dakika, Merdiven Çıkma - 1 saat, TV Izlemek - 6 saat, Duş Almak - 15 dakika, Apple Health - 13 saat ve 15 dakika, Temizlik - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|