24 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,7 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
929 kcal
|
Yağ: 26,15g | Prot: 69,69g | Karb: 106,69g.
Kahvaltı: Гречка Отварная, Посиделкино Овсяное Печенье Классическое, Вареное Яйцо, Greenfield Зеленый Чай. Öğle Yemeği: Котлеты из Куриной Грудки, Имбирь Маринованный, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Akşam Yemeği: Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%. Aperatifler/Diğer: Апельсин, Яблоко Голден. devamı için...
|
|
1831 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 5 dakika, Eliptik - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|