25 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2817 kcal
|
Yağ: 66,46g | Prot: 339,41g | Karb: 186,85g.
Kahvaltı: 酸奶, 西麦 燕麦片, 鸡胸肉（不吃皮）. Öğle Yemeği: 鸡胸肉（不吃皮）, 白米（中粒米，煮熟）. Akşam Yemeği: 煮鸡蛋, 小米粥, 馒头, 鸡胸肉（不吃皮）. Aperatifler/Diğer: 馒头, 煮鸡蛋, 蒙牛 原味酸牛奶, 煮熟的鸡蛋白, 西麦 燕麦片. devamı için...
|
|
3410 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat ve 10 dakika, Spor Salonu - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
lixianglixiang Kilo Geçmişi
|