25 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,2 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1553 kcal
|
Yağ: 62,76g | Prot: 90,28g | Karb: 157,71g.
Kahvaltı: Белый Город Молоко 2.5%, Гречка Отварная, Чай с Молоком, Denmax Сыр Мягкий, Цикорий с Молоком, Лаваш Армянский, Nestle Хлопья Несквик с Молоком. Öğle Yemeği: Кабачки Жареные, Свекла Вареная, Вареное Яйцо, Салат Овощной с Маслом, Куриные Грудки (Жареные), Чай с Молоком, Лаваш Армянский. Akşam Yemeği: Чай с Молоком, Лаваш Армянский, Вареное Яйцо. Aperatifler/Diğer: Льняное Масло, Ого Отруби Пшеничные, Чай с Молоком, Здорово Бифилайф, Творожек 5% с изюмом. devamı için...
|
|
2819 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 6 saat, Vücut Geliştirme - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|