25 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1459 kcal
|
Yağ: 33,23g | Prot: 107,29g | Karb: 185,07g.
Kahvaltı: Kiwi, Lidl Muesli Croustillant Fruits Rouges, Danone Le Fromage Blanc. Öğle Yemeği: Isostar Whey Proteine, Café (Instantané), Ananas, Turini Purée de Tomates, Boeuf Haché (95% de Maigre / 5% de Matières Grasses), Uncle Ben's Riz Long Grain Tradition . Akşam Yemeği: Yoplait Île Flottante , Salade César, Haricots Verts, Cabillaud. Aperatifler/Diğer: Lidl Lait Écrémé, Isostar Whey Proteine, Café, Kouglof. devamı için...
|
|
1391 kcal
|
Egzersiz:
Vélo d’appartement - 32 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Apple Health - 22 saat ve 58 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|