25 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 21,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1420 kcal
|
Yağ: 53,56g | Prot: 75,41g | Karb: 154,69g.
Kahvaltı: Plátano, Mercadona Claras de Huevo, Avena. Öğle Yemeği: Aceite de Oliva, Pan Blanco, Hacendado Fresa o Freson, Hacendado Macarrones, Aldi Pechuga de Pollo, Cebollas. Akşam Yemeği: Hacendado Fresa o Freson, Pan Blanco, Hacendado Salteado de Verduras, Picatostes, Huevo, Aceite de Oliva. Aperatifler/Diğer: Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Hacendado Pan de Molde Blanco sin Corteza. devamı için...
|
|
2566 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 4 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 35 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Oturma - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 1 dakika, Ders Çalışmak - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|