11 Haziran 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,1 kg.
Geriye kalan: 6,1 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1248 kcal
|
Yağ: 43,23g | Prot: 121,57g | Karb: 86,30g.
Kahvaltı: Shakeology - Tropical Strawberry. Öğle Yemeği: Chicken Breast, Lemon Vinegarette, El Pollo Loco Side Salad. Akşam Yemeği: Walden Farms Balsamic, Chicken Breast, Avocado, Cucumber, Roma Tomato, Romaine Lettuce. Aperatifler/Diğer: Honey Smoked Turkey Breast, Chicken Breast, Granny Smith Apple, Big Bold Bears. devamı için...
|
|
2783 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 10 saat ve 4 dakika, Dairesel Çalışma - 1 saat, Dinlenme - 9 saat ve 26 dakika, Uyku - 3 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|