|
well i am not gonna trip. i didnt go to the bathroom b4 i weighted. i feel lighter and smaller. i will drink lots of water an c what happenes tomorrow.
|
85,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,8 kg.
Geriye kalan: 29,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
878 kcal
|
Yağ: 26,91g | Prot: 66,35g | Karb: 98,79g.
Kahvaltı: Old Fashion Oatmeal, Fat Free Light Creamy Vanilla Yogurt. Öğle Yemeği: Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh, Mustard Greens. Akşam Yemeği: Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh, Light Fat Free Strawberry Yogurt, Lite Wheat Sliced Bread, Part Skim Mozzarella Cheese, Mustard Greens. devamı için...
|
|
2658 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|