26 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2661 kcal
|
Yağ: 86,85g | Prot: 84,12g | Karb: 374,18g.
Kahvaltı: Harry Vollkorntoast, Vom Land Imkerhonig, Milfina Streichfein Ungesalzen, Gutes aus der Eifel Zwiebelwurst Gekocht, Ja! Würfelzucker, Dolce Gusto Caffe Crema Grande, Milsani Kondensmilch 10%. Öğle Yemeği: Landliebe Grieß Pudding - Schokolade, Knorr Pomodoro Mozzarella. Akşam Yemeği: Belegtes Brötchen, Birnen. Aperatifler/Diğer: Corny Nussig, Haribo Gummibärchen, Haribo Gummibärchen, Belegtes Brötchen. devamı için...
|
|
2411 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 3 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 8 dakika, Yemek Pişirmek - 2 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 22 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 28 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat ve 46 dakika, Oturma - 12 saat ve 7 dakika, Masaj - 12 dakika, Ev İşi - 24 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 53 dakika, Merdiven Çıkma - 4 dakika. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jeannetteberge Kilo Geçmişi
|