26 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1465 kcal
|
Yağ: 80,06g | Prot: 94,15g | Karb: 94,37g.
Kahvaltı: Woda, Ser Szwajcarski, Sokołów Parówki z Szynki (2), Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Biedronka Kromka 7 Ziaren, Delikate Serek Wiejski, Czerwona Papryka, Morliny Polędwica z Indyka, Ogórek (Obrany). Öğle Yemeği: Ogórek Kiszony, Surówka z Kapusty Pekińskiej, Schab Wieprzowy (Polędwica, tylko Chude Mięso). Akşam Yemeği: Ocet Balsamiczny, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Biedronka Ser Mozzarella. Aperatifler/Diğer: Vitasia Sezam Czarny, Bakoma Jogurt Bio Naturalny, Jabłko. devamı için...
|
|
1832 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 15 dakika, Oturma - 5 saat, Ayakta Durmak - 3 saat, Dinlenme - 7 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|