27 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 21,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1127 kcal
|
Yağ: 39,11g | Prot: 41,94g | Karb: 160,04g.
Kahvaltı: Eti Etimek, Domatesler, Yeşil Biber, Salatalık (Soyulmuş), Migros Ezine Peyniri, Yeşil Zeytin. Öğle Yemeği: Tamek Fasulye Pilaki Konservesi, Mercimek Çorbası, Makarna. Akşam Yemeği: Dost Ayran, Yeşil Mercimek Yemeği. Aperatifler/Diğer: Şekersiz Türk Kahvesi, Bim Kuş Lokumu, Eti Etimek, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Yeşil Elma, Muz, Çilek. devamı için...
|
|
2210 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 1 dakika, Eliptik Bisiklet - 15 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Mekik - 5 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 13 saat ve 34 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 35 dakika, Koşu Bandı - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|