27 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1412 kcal
|
Yağ: 68,11g | Prot: 60,93g | Karb: 140,26g.
Kahvaltı: Итальянский Хлеб, Сливочное Масло, Кофе с Молоком, Лента Сыр Российский 50%, Овсяная Каша на Молоке, Каша Дружба на Молоке. Öğle Yemeği: От Мартина Семечки Отборные, Простоквашино Творожная Масса с Курагой, Холидей Слайсы Гречневые, Кофе с Молоком, Иван Поддубный Бифилайф, Творог 5%. Akşam Yemeği: Яичный Белок, Моя Семья Кетчуп Томатный, Приготовленная Морковь, Капуста Тушеная, Азбука Здоровья Чернослив Фруктовый Батончик, От Мартина Семечки Отборные. Aperatifler/Diğer: Красный Октябрь Кара-Кум, Лента Сыр Витязь 50%, Магнит Банан. devamı için...
|
|
2177 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 45 dakika, Mekik - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|