27 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2553 kcal
|
Yağ: 113,39g | Prot: 163,95g | Karb: 228,32g.
Kahvaltı: Yeşil Çay, Kaanlar Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Cacık, Bulgur (Pişmiş), Dana Kavurma, Bulgur Pilavı, Mercimek Çorbası. Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Derya Ton Balığı, Pırasa Yemeği. Aperatifler/Diğer: Kaanlar Lor Peyniri, Ev Yapımı Yoğurt, Optimum Nutrition Whey Protein, Eti Karam Bitter %70 Kakao, Yeşil Elma, Şekersiz Türk Kahvesi, Nescafe Sade, Greyfurt, Eti Burçak Kurabi Kakaolu, Ekmecik Susamlı Galeta, Yeşil Elma, Sütlü Kahve, Limon Suyu. devamı için...
|
|
2277 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 35 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|