27 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 42,6 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2155 kcal
|
Yağ: 111,37g | Prot: 85,11g | Karb: 182,43g.
Kahvaltı: Onions , Maruchan Oriental Ramen Noodles, Lemon Grass (Citronella) , Wellsley Farms Blue Cheese Crumble, Kroger Queen Olives, Safeway Select Greek Feta Vinaigrette, Heinz Apple Cider Vinegar, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Öğle Yemeği: Sargento Garlic & Herb Jack, Cooked Eggplant, Adirondack Mandarin Orange Seltzer, Publix Red Bell Pepper, House Foods Tofu Shirataki Spaghetti, Giant Eagle Shredded Mozzarella Cheese, Bertolli Marinara Sauce, Celery, T. Marzetti Light Classic Ranch Salad Dressing (Packet), Cucumber (with Peel), Genji Sushi Wasabi. Akşam Yemeği: Popchips Barbeque Potato Chips (Bag), Sargento Ultra Thin Sharp Cheddar, Yves Veggies Meatless Deli Salami, Trader Joe's Hot & Sweet Cherry Peppers, Sunshine Cheez-It Original Snack Crackers, Mt. Olive Hot Banana Pepper Rings, Wellsley Farms Blue Cheese Crumble, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Newman's Own Organic Light Balsamic Vinaigrette, Dill, Heinz Apple Cider Vinegar, Safeway Select Greek Feta Vinaigrette. Aperatifler/Diğer: Sargento Ultra Thin Sharp Cheddar, Decaffeinated Coffee, Chobani Greek Yogurt Peach on The Bottom, Trader Joe's Wasabi Roasted Seaweed Snack, Celestial Seasonings Lemon Zinger Herbal Tea, Halls Sugar Free Cough Drops, Popchips Barbeque Potato Chips (Bag). devamı için...
|
|
2924 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|