27 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78 kg
Bugüne kadar kayıp: 22 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
887 kcal
|
Yağ: 22,56g | Prot: 29,87g | Karb: 135,82g.
Kahvaltı: ICA Makrill i Tomatsås, Falu Råg Rut. Öğle Yemeği: Banana, ICA Makrill i Tomatsås, Falu Råg Rut. Akşam Yemeği: ICA Makrill i Tomatsås, Falu Råg Rut. Aperatifler/Diğer: Apple, Apple. devamı için...
|
|
2613 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Eliptik - 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|