27 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2072 kcal
|
Yağ: 57,30g | Prot: 152,72g | Karb: 181,35g.
Kahvaltı: Bacon, Kodiak Cakes Power Cakes, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Öğle Yemeği: Harry's Fresh Foods Beef Barley Soup, Lion's Choice Ham Sandwich on Wheat. Akşam Yemeği: Kirkland Signature Chicken Tortilla Soup Especial, Zucchini, White Rice, Baked or Broiled Salmon, Bacon, America's Choice Natural Almonds, Ocean Spray Cranberries. Aperatifler/Diğer: Beer. devamı için...
|
|
2160 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 35 dakika, Uyku - 7 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|